Vitamina K2 + D3: para qué sirve y cómo tomarla (Guía práctica)

La combinación de Vitamina K2 + D3 es uno de los suplementos más completos para fortalecer los huesos, mejorar la salud muscular y apoyar el sistema inmunológico. En esta guía te explicamos para qué sirve, por qué se combinan estas dos vitaminas y cómo tomarla correctamente.

¿Qué es la Vitamina K2 + D3?

Es un suplemento que combina dos vitaminas esenciales:

  • ✅ Vitamina D3 (colecalciferol): fundamental para absorber y fijar el calcio en los huesos, y también importante para el sistema inmune y muscular.
  • ✅ Vitamina K2 (menaquinona): ayuda a dirigir el calcio a los huesos y dientes, evitando que se deposite en las arterias o tejidos blandos. Potencia el efecto de la vitamina D3.

¿Para qué sirve la Vitamina K2 + D3?

  • 🔸 Fortalece los huesos y previene la desmineralización ósea.
  • 🔸 Mejora la fijación del calcio en los huesos y dientes.
  • 🔸 Ayuda al funcionamiento muscular y recuperación.
  • 🔸 Contribuye a la salud cardiovascular, evitando depósitos de calcio en arterias.
  • 🔸 Refuerza el sistema inmunológico.

¿Por qué es importante para quienes entrenan?

Si entrenás fuerza, hacés impacto o deportes exigentes, la vitamina K2 + D3 ayuda a:

  • ✅ Fortalecer los huesos y articulaciones para soportar las cargas.
  • ✅ Mejorar la contracción muscular (la vitamina D está involucrada en la función muscular).
  • ✅ Prevenir deficiencias que pueden afectar el rendimiento y la recuperación.

¿Cómo se toma la Vitamina K2 + D3?

La dosis sugerida suele ser de 1 cápsula al día, según la concentración del producto.

¿Cuándo tomarla?

  • ✅ Se recomienda tomarla con alguna comida principal que contenga grasas saludables, ya que es liposoluble (se absorbe mejor con grasas).
  • ✅ Puede tomarse en el desayuno, almuerzo o cena.

⚠️ Siempre leer la etiqueta del producto para verificar la dosis exacta de D3 y K2 que aporta cada cápsula.

¿Qué K2 + D3 podés conseguir en San Andrés Suplementos?

Te dejamos las opciones que tenemos disponibles:

  • ✅ Vitamina K2 + D3 Gold Nutrition (60 cápsulas) → ver producto

Resumen final

  • ✔️ La combinación de K2 + D3 ayuda a fortalecer huesos, músculos y mejorar el sistema inmune.
  • ✔️ Se recomienda tomar 1 cápsula al día, con comida.
  • ✔️ Ideal para personas que entrenan fuerza o deportes de impacto, y para mantener huesos fuertes a largo plazo.
  • ✔️ Si querés saber si te conviene tomarla, escribinos por WhatsApp o por la web y te asesoramos.